天熱開空調，這段時間身邊很多人都感冒或咳嗽了，除了吃藥輸液，再有就是多一句：“多喝點熱水！”大家知道為什么嗎？如果醫院讓你吊針，你還沒有超過六十歲，請跟醫生說N0！原來身體是這樣防御的：從打噴涕到癌癥的9個步驟，存在卻被你忽略的！看過了就知道為什么不建議輕易去吃藥、打針、輸液了!
　　
　　1、打噴嚏　　
　　當病原菌.灰塵.花粉等進入鼻腔后，身體的防御系統啟動通過打噴嚏的形式把它們打出來。
　　
　　2、咳嗽　　
　　如果病原菌沒有被打出去就會進入上呼吸道.支氣管.身體啟動第二道防線咳嗽將病原菌咳出。而我們以為咳嗽是病.馬上吃止咳化痰的藥大量的抗生素（消炎藥），將本來要排出體外的病原菌又壓回身體里面去，于是身體的防御系統進入了第三步。
　　
　　3、乏力沒有食欲　　
　　身體告訴我們要好好休息，集中體力對抗進入身體里的病原菌，往往在這個時候我們會強迫自己吃飯，吃飯需要消耗能量來消化食物，身體不想吃飯我們就不吃，增加喝水量同時多喝蔬果汁。如果這一步沒做好身體將進入第四步。
　　
　　4、發燒　
　　一方面表明病原菌進入了血液，身體的就啟動免疫力表現為發燒，將病原菌燒死，當溫度升高到38.5度時免疫力會增加一倍，溫度升到40度大部份病毒將被燒死，我們只要喝足夠的水，人體永遠不會燒出問題，而我們打退燒針，吃退燒藥卻幫了病毒的忙。于是身體將進入了第5個階段。
　　
　　5、過敏　　
　　防御系統要將血液里的毒素排出體外，因此皮膚會過敏，而我們現在大多數人用抗過敏藥.涂藥膏.將本來要通過皮膚排出來的毒素，再度壓進身體里。
　　
　　6、發炎　
　　身體為了保全大局，將血液中的病毒和細菌集中在一個地方，因此會出現紅腫熱痛的反應，我們又消炎吃大量的抗生素，又幫了病毒的忙，身體沒有辦法只能進入第7個階段。
　　
　　7、潰瘍　　
　　人體是非常智慧的為了保護身體，因此在發炎的地方爛掉也不會讓病原菌到處跑。這時原材料不足的話，身體將潰瘍部位纖維化進入第八步。
　　
　　8、纖維化、硬化、疤痕化　　
　　身體為了保護自己將潰瘍處包裹起來，疤痕硬化后病原菌也不能活動了，功能也不好了，人們為了舒服又是大量的抗生素，50%的死亡跟硬化有關，進入第9步。
　　
　　9、癌變、腫瘤化　　
　　細胞為了適應新的環境只有突變，癌細胞是在嚴重缺水，缺氧，缺營養的情況下形成，從一個癌細胞發展到綠豆大小需要10-15年時間，而從綠豆大小發展成雞蛋大小只需要一年，癌癥的潛伏期有10-15年時間。
　　
　　在從打噴嚏到癌癥的這九步中，每走一步，我們只要聽聽身體的聲音，多喝水，注意休息，給足細胞所需的原材料，身體會自己去修復，我們才可以優雅的老去，而不會被病痛折磨至死。
　　
　　目前中國有85%的人死于慢性病，而每個慢性病的病人有13年被慢性病折磨。在我國每分鐘就有6個人被確診為癌癥、每10秒就有一人死于癌癥、每5個人中就有一個人患有心腦血管疾病、每12秒就有一人因心腦血管疾病而倒下、每分鐘就會增加7名新的糖尿病患者......健康的警鐘長鳴！
　　
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　　熟紅薯98.7%，生紅薯94.4％，蘆筍93.9%，花椰菜82.8%，卷心菜91.4％，菜花90.8%，歐芹83.7%，茄子皮74%，甜椒55.5%，胡蘿卜46.5%，金花菜37.6%，薺菜35.4%，苤藍34.7%，芥菜32.9%，雪里蕻29.8%，番茄23.8%。